Total de visualizações de página

VAMOS ABORDAR ASSUNTOS GERAIS RELACIONADOS AO NOSSO BEM-ESTAR, À SAÚDE FÍSICA E PSÍQUICA, MENSAGENS, FRASES E TEXTOS DE AUTO-AJUDA!...

Follow by Email

Pesquisar este blog

Seguidores

Translate

PÁGINA NO FACEBOOK_PARA CURTIR!...GRATA!

segunda-feira, 29 de abril de 2013

ESOFAGITE DE REFLUXO


ESOFAGITE DE REFLUXO E HÉRNIA DE IATO-DIFERENÇAS





Esofagite1 Esofagite inflamação do esôfago causada por refluxo

A esofagite de refluxo, melhor denominada Doença do Refluxo Gastro-esofágico (DRGE), tem sido cada vez diagnosticada em todo mundo.
   De forma bastante simplificada podemos dizer que ocorre a entrada no esôfago de material proveniente do estômago, e, como o esôfago não possui mucosa apropriada para contato com material ácido, surgem os sintomas. Naturalmente a mucosa do esôfago dispõe de mecanismos protetores, visto que todos
   Atualmente sabemos que os sintomas da DRGE devem-se ao desequilíbrio entre os fatores protetores da mucosa e os fatores agressivos. http://www.asmaticos.org.br/index.php?option=com_content&view=article&id=117:esofagite-de-refluxo&catid=4:artigos

Fatores protetores da mucosa esofagiana:

Salivação - pH alcalino
Deglutição
Peristaltismo
Secreção de muco e bicarbonato pelas glândulas submucosas
Gravidade - que ajuda a diminuir o tempo de exposição da mucosa esofagiana ao material refluído.
Esfíncter Esofagiano Inferior que funciona como uma barreira ao refluxo; devemos estar atentos ao uso de drogas (ex. teofilina, bloqueadores de canal de cálcio, agentes alfa adrenérgicos, progesterona, diazepam, etc), alimentos (gorduras, chocolate, hortelã, café) que interferem na pressão do EEI, como também o fumo e bebidas alcoólicas.

Fatores agressivos:

   Secreção cloridro-péptica (Síndrome de Zollinger-Ellison) e secreção bilio-pancreática - na doença do refluxo gastroesofágico a não ser em condições especiais não há um aumento destes fatores agressivos.
   O grande interesse que a DRGE vem despertando há décadas é justificado quando notamos que sua incidência está sempre aumentando, em ambos os sexos e em todas as faixas etárias. Estudo realizado pelo Instituto Gallup nos Estados Unidos da América mostrou que 65% dos adultos já apresentaram pirose retroesternal; 24% tinham este sintoma por mais de 10 anos. Entre as gestantes a queixa de pirose retroesternal varia de 30 a 80%.
   A associação entre refluxo gastroesofágico e asma é tema de grande atualidade, havendo uma interrelação entre estas doenças que levam a um ciclo vicioso. O reconhecimento de DRGE entre os asmáticos é maior do que a incidência na população geral. Portanto a compreensão dos mecanismos pelos quais a DRGE pode piorar a asma e vice-versa tem sido objeto de inúmeras publicações. Como referimos anteriormente alguns medicamentos utilizados no tratamento da asma brônquica constituem fatores agravantes para a DRGE, como a teofilina e os beta agonistas sistêmicos.
   Por outro lado o refluxo pode exacerbar os sintomas da asma, sendo que os possíveis mecanismos para que isto ocorra são: aspiração do conteúdo gástrico para o trato respiratório; aspiração até a faringe, levando a estímulo de receptores irritantes; bronconstrição secundária a reflexo vagal. Durante a crise asmática o broncoespasmo leva a uma horizontalização do diafragma o que pode diminuir a pressão da junção esôfago-gástrica

QUADRO CLÍNICO:

Entre os sinais e sintomas mais comuns na DRGE destacamos:
Sinal/Sintoma Percentual (%)
Pirose retroesternal 70 - 85
Regurgitação 60
Disfagia (sugere estenose) 15 - 20
Dor "tipo" anginosa 33
Broncoespasmo 15 - 20
Laringite, disfonia
Tosse crônica
Sensação de bolo

   Em crianças observamos vômitos recorrentes, desenvolvimento prejudicado, síndrome de apnéia.

DIAGNÓSTICO:

   Quando um paciente cuja queixa principal esteja entre os sinais e sintomas acima relacionados, sabemos que estamos diante de um paciente com DRGE porém devemos ter em mente as condições clínicas que podem causar tais sintomas, como o uso de medicamentos, esclerodermia, pós-operatório de miotomia, neoplasias.
   Nos casos típicos nos quais a história não sugere patologias associadas, estamos autorizados a iniciar o tratamento sem proceder a exames especializados, porém se em cerca de 4 semanas não houver melhora apreciável dos sintomas, os exames complementares devem ser criteriosamente iniciados.
Para esclarecimento nos casos atípicos podemos utilizar alguns outros exames.

TRATAMENTO:

Podemos dividi-lo em:

   Modificações de hábitos de vida:
Evitar alimentos irritantes - gorduras, frituras, bebidas alcoólicas, hortelã, chocolates, sucos cítricos, café.
Fazer refeições fracionadas.
Controle do peso corporal.
Não deitar ou recostar após as refeições.
Elevar a cabeceira da cama em 15cm.
   Medicamentos que devem ser utilizados com orientação médica.
   Cirurgia - alguns pacientes apesar da terapêutica medicamentosa adequada, mantêm DRGE sintomática ou apresentam complicações, portanto devem ser encaminhados para tratamento cirúrgico. Não esquecendo que estes pacientes devem ser estudados por esofagomanometria pré e pós-operatória.
   Muitos pacientes após o correto tratamento da sua doença do refluxo experimentam grande alívio do quadro asmático, pois eliminam um fator desencadeante de grande importância. Não raro podem diminuir a medicação utilizada para asma.

Dra Vera L. França Corrêa
Gastroenterologista

O QUE É A ASMA - FISIOPATOLOGIA DA ASMA - ASMA BRÔNQUICA - MECANISMOS FISIOPATOLÓGICOS DA ASMA



# CRISE DE ASMA: http://www.crisedeasma.com.br/tratamento.html (SINTOMAS/TRATAMENTOS/PREVENÇÃO)
  • A asma brônquica é a inflamação crônica dos brônquios, que ficam mais estreitos e dificultam a respiração do paciente em episódios repetidos de tosse e falta de ar. A asma é uma doença hereditária que acontece principalmente em famílias de indivíduos alérgicos (atópicos) e ela é desencadeada quando o paciente:
  • Entra em contato com alérgenos ou produtos químicos (perfumes, corantes, etc.)
  • Sofre infecções respiratórias, como gripe e pneumonia
  • É submetido a variações bruscas de temperatura.
  • A asma ocorre em todas as idades, sendo mais comum na infância. Filhos de asmáticos têm maior probabilidade de desenvolver a doença. 
  • A doença não tem cura, mas pode ser controlada com tratamento adequado, possibilitando ao paciente ter vida normal, inclusive com a prática de esportes.
    http://www.crisedeasma.com.br/asma.html
# ABRA - ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE ASMÁTICOS: Aqui você encontra preciosas informações sobre a asma, sinais e sintomas, tipos de crises, tratamentos e descobre que ser asmático não é uma sentença de morte. Pelo contrário, aqui você aprende a controlar a doença e a ter uma vida saudável.
Mas, tratar não é só tomar remédios! O próprio nome da doença esconde o segredo do tratamento:
Aprender sobre a doença, Saber o que fazer numa crise e como prevení-la, Manter o tratamento mesmo estando bem, sem sintomas, Atuar em parceria com o médico.http://www.asmaticos.org.br/

# ACESSO A REMÉDIOS GRATUITOS:http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,acesso-a-remedios-gratuitos-para-asma-cresce-quase-30,889500,0.htm

...Os antiasmáticos brometo de ipratrópio, dirpoprionato de beclometasona e sulfato de salbutamol foram incluídos na ação Saúde Não Tem Preço, ao lado dos 11 medicamentos para hipertensão e diabetes, ofertados gratuitamente desde fevereiro de 2011. Nas 554 unidades próprias é ofertado gratuitamente o sulfato de salbutamol em duas apresentações. Já nas 20.374 da rede privada, conveniadas ao programa Aqui Tem Farmácia Popular, são ofertados os três medicamentos em oito apresentações. Para retirar os medicamentos, basta apresentar documento com foto, CPF e a receita médica dentro do prazo de sua validade.

# ALIMENTOS BONS:O consumo de três ou mais porções de frutas por semana reduz o risco de asma, eczema e rinoconjuntivite em 11% a 14%.

# ALIMENTOS RUINS: Em determinados casos, alimentos como leite bovino, ovos, peixe, mariscos, produtos de levedura, nozes e alguns corantes e conservantes, podem agravar os sintomas.

http://www.estadao.com.br/noticias/geral,estudo-liga-consumo-de-fast-food-a-aumento-de-asma-e-eczema-entre-criancas,984144,0.htm

http://www.estadao.com.br/noticias/geral,estudo-liga-produtos-de-limpeza-a-asma-em-adultos,987331,0.htm

http://www.asmabronquica.com.br/medical/fisiopatologia.html

http://formsus.datasus.gov.br/imgarq/9378/1211854_109700.pdf






                                        http://www.youtube.com/watch?v=CKnlxeU1crw



http://www.youtube.com/watch?v=MqpEbbEqL2Yhttp://www.youtube.com/watch?v=MqpEbbEqL2Y

FORÇA QUE NOS LEVA A VIVER

sábado, 27 de abril de 2013

SÍNDROME DO CORAÇÃO PARTIDO


O problema surge após a pessoa passar por forte emoção, independente de ser positiva ou negativa

O problema surge após a pessoa passar por forte emoção, independente de ser positiva ou negativa
Pouco conhecida até entre médicos, a Síndrome do Coração Partido leva muita gente - especialmente mulheres a partir dos 55 anos - ao pronto-socorro com a certeza de estar sofrendo um infarto. O problema ocorre após uma pessoa passar por forte emoção, independente de ser positiva ou negativa.

Chamada oficialmente de cardiomiopatia de Takotsubo, a síndrome foi relatada pela primeira vez por médicos japoneses, no início dos anos 1990. Foi assim batizada graças à imagem do ventrículo esquerdo na sístole que, após o problema, se assemelhava a uma armadilha para capturar polvos (tako) em forma de pote (tsubo) muito comum no Japão.

 "As mulheres estariam mais sujeitas à síndrome graças à maior sensibilidade. Porém, existem diferenças anatômicas e hormonais entre elas e os homens. Quando isso foi dito anos atrás, em oposição ao preceito de que as mulheres são o sexo forte, elas ficaram muito bravas", afirma o cardiologista Marcelo Sampaio, do Instituto Dante Pazzanese.

http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/04/26/sindrome-do-coracao-partido-e-pouco-conhecida-ate-entre-os-medicos.htm

DENGUE - PREVENÇÃO, SINTOMAS, TRATAMENTO

http://noticias.uol.com.br/infograficos/2012/11/27/dengue.htm

sexta-feira, 26 de abril de 2013

O IMPORTANTE É O DECIDIR...

INJUSTIÇA...

O AMOR E A VERDADE

Tudo passará - juventude, beleza, saúde,
dinheiro, posição social.
Teorias equivocadas não resistirão.
Enganos cederão à evidência dos fatos.
A injustiça não prevalecerá.
Ninguém detém o carro do pro­gresso,
que esmaga sob as suas rodas os recalcitrantes.
Os poderosos envelhecerão.
Reis rolarão do trono.
Apenas o Amor e a Verdade permanecerão
inalteráveis, ante o olhar severo do Tempo.
Dentro de ti, todas as ilusões, bre­ve se farão em cinzas.
Não te arredes do que for bom
e nem te afastes do que for justo.
Às hecatombes morais da alma,
apenas o Amor e a Verdade
te ajudarão a sobreviver.

-IRMÃO JOSÉ-
´✫¸.•°*”˜˜”*°•✫ ✫
..✫¸.•°*”˜˜”*°•.✫ ✫
☻/ღ˚ •。* ˚ ˚✰˚ ˛★* 。 ღ˛° 。* ° ✫ ˚ • ★ *˚ .ღ 。
/▌*˛˚ღ •˚ ˚ ✰ •˚* ˚ ★
/ \ ˚. ★ *˛ ˚* ✰。˚ ˚ღ。✫ * ˛˚ 。✰˚* ˚ ★ ✫
Muita Paz, Luz e Harmonia com as bençãos do Senhor..........♥
Olá! Curta, compartilhe, faça seu comentário e recomende esta página:
http://www.facebook.com/VerdadeLuz

IMPORTANTE...

JAMAIS PERMITA...

NÃO SUBESTIME NINGUÉM...

DEPOIS DA TEMPESTADE A BONANÇA...

NINGUÉM

PERDOADOS MAS NÃO LIMPOS-CHICO XAVIER/EMMANUEL



Em nossas faltas, na maioria das vezes, somos imediatamente perdoados, mas não limpos.
Fomos perdoados pelo fel da maledicência, mas a sombra que tencionávamos esparzir, na estrada alheia, permanece dentro de nós por agoniado constrangimento.
Fomos perdoados pela brasa da calúnia, mas o fogo que arremessamos à cabeça do próximo passa a incendiar-nos o coração.
Fomos perdoados pelo corte da ofensa, mas a pedra atirada aos irmãos do caminho volta, incontiNenti, a lanhar-nos o próprio ser.
Fomos perdoados pela falha de vigilância, mas o prejuízo em nossos vizinhos cobre-nos de vergonha.
Fomos perdoados pela manifestação de fraqueza, mas o desastre que provocamos é dor moral que nos segue os dias.
Fomos perdoados por todos aqueles a quem ferimos, no delírio da violência, mas, onde estivermos, é preciso extinguir os monstros do remorso que os nossos pensamentos articulam, desarvorados.
Chaga que abrimos na alma de alguém pode ser luz e renovação nesse mesmo alguém, mas será sempre chaga de aflição a pesar-nos na vida.
Injúria aos semelhantes é azorrague mental que nos chicoteia.
A serpente leva consigo a peçonha que
veicula.
O escorpião carrega em si próprio a carga venenosa que ele mesmo segrega.
Ridicularizados, atacados, perseguidos ou dilacerados, evitemos o mal, mesmo quando o mal assuma a feição de defesa, porque todo mal que fizermos aos outros é mal a nós mesmos.
Quase sempre aqueles que passaram pelos golpes de nossa irreflexão já nos perdoaram incondicionalmente, fulgindo nos planos superiores; no entanto, pela lei de correspondência, ruminamos, por tempo indeterminado, os quadros sinistros que nós mesmos criamos.
Cada consciência vive e envolve entre os seus próprios reflexos.
É por isso que Allan Kardec afirmou, convincente, que, depois da morte, até que se redima no campo individual, "para o criminoso, a presença incessante das vítimas e das circunstâncias do crime é suplício cruel".

O TEMPO...

(¯`v´¯)
`•.¸.•´
☻/ 
/▌ ↓↓↓↓ Conheçam a linda página ♥↓↓↓↓ 
~',  •••►♥Coração Absoluto♥

quinta-feira, 25 de abril de 2013

QUAL SEU VALOR?



Muito legal perca 1 minuto de sua vida e leia não se arrependera
SEI QUE POUQUÍSSIMAS PESSOAS LERÃO ISTO,MAS ATENÇÃO:

VALE MUITO A PENA LER...

A NOTA DE R$ 100,00 (cem reais)...



Um palestrante, chamado Daniel Godri, começou um seminário numa sala com 200 pessoas, segurando uma nota de R$ 100,00 (cem reais).

Ele perguntou: 

“Quem de vocês quer esta nota de R$ 100,00 (cem reais)?” 

Todos ergueram a mão...

Então ele disse: 

“Darei esta nota a um de vocês esta noite, mas primeiro, deixem-me fazer isto...” Então, ele amassou totalmente a nota. 
E perguntou outra vez: “Quem ainda quer esta nota?” 
As mãos continuavam erguidas. E continuou: “E se eu fizer isso...” Deixou a nota cair no chão, começou a pisá-la e esfregá-la. Depois, pegou a nota, agora já imunda e amassada e perguntou: “E agora?” “Quem ainda vai querer esta nota de R$ 100,00?” Todas as mãos voltaram a se erguer. O palestrante voltou-se para a platéia e disse que lhes explicaria o seguinte: “Não importa o que eu faça com o dinheiro, vocês continuaram a querer esta nota, porque ela não perde o valor.

Esta situação também acontece conosco. Muitas vezes, em nossas vidas, somos amassados, pisoteados e ficamos nos sentindo sem importância. Mas não importa, jamais perderemos o nosso valor. Sujos ou limpos, amassados ou inteiros, magros ou gordos, altos ou baixos, nada disso importa! Nada disso altera a importância que temos. O preço de nossas vidas, não é pelo que aparentamos ser, mas pelo que fizemos e sabemos”.

Mesmo se rasgarmos a nota, podemos remendá-la e ela terá o mesmo valor. Mesmo se perdemos um membro do nosso corpo, não perderemos o nosso valor, enquanto houver vida.

Agora, reflita bem e procure em sua memória:
Nomeie as 5 pessoas mais ricas do mundo.
Nomeie as 5 últimas vencedoras do concurso de Miss Universo.
Nomeie 10 vencedores do prêmio Nobel.
Nomeie os 5 últimos vencedores do prêmio Oscar, como melhores atores ou atrizes.
Como vai? Mal, né? Difícil de lembrar? Não se preocupe. Ninguém de nós se lembra dos melhores de ontem.
Os aplausos vão-se embora. Os troféus ficam cheios de pó. Os vencedores são esquecidos.
Pois, não vida não há aplausos que durem para sempre e nem vaias que sejam eternas.

Agora faça o seguinte:
Nomeie 3 professores que te ajudaram na tua verdadeira formação.
Nomeie 3 amigos que já te ajudaram nos momentos difíceis.
Pense em algumas pessoas que te fizeram sentir alguém especial.
Nomeie 5 pessoas com quem transcorres o teu tempo.
Como vai? Melhor, não é verdade?

As pessoas que marcam a nossa vida não são as que têm as melhores credenciais, com mais dinheiro, ou os melhores prêmios.
São aquelas que se preocupam conosco, que cuidam de nós, aquelas que, de algum modo, estão ao nosso lado. Seja, as pessoas mais ricas, vencedoras do concursos de Miss, do prêmio Nobel ou Oscar, quanto as mais pobre, as menos favorecidas, as marginalizadas em meio a sociedade, não importa.

Será que não é melhor darmos mais valor as pessoas que estão a nossa volta do que para pessoas que nem sabe que nós existimos?

Enquanto alguns fazem comentários materialistas sobre a nota, e dinheiro, demonstrando que não entenderam a mensagem e talvez fiquem presos nesse pensamento em que muitas vezes acha que é melhor valorizar o dinheiro, os famosos e poderosos quem nem ao menos sabem de suas existências, que tal refletirmos?

Reflita. Se achar válida, compartilhe essa ideia... 

# VÍDEO: http://www.youtube.com/watch?v=jAUhmLiY1j0

O QUE OS OUTROS "ACHAM" DE MIM NÃO ME INTERESSA...


O que os outros acham ou comentam a meu respeito, sem me conhecerem de fato ou calçarem meus sapatos e percorrerem os caminhos que percorri e percorro com  a maior idoneidade possível e sem saber o que busco "DE MELHOR" para minha vida de forma positiva e crescimento espiritual, "NÃO ME INTERESSA", pois desprovidos das informações certas e precisas para me descrever, seria perda de tempo, seria dar murro em ponta de faca...com gente cabeça dura não se discute, pois a mesma optou pela ausência de discernimento e razão...eu escolho não comentar a vida alheia, porque quem o faz em forma pejorativa ou ofensiva, apenas pode conseguir uma colocação no atraso, na infelicidade de desperdiçar uma existência tão importante para o seu aperfeiçoamento moral e intelectual...lamentável quem o faz...é digno de pena, por escolher a treva e não a luz...quem precisa jogar sujo para se sentir superior tem muita vantagem para angariar sua solidão e vergonha perante os lúcidos que avaliam esse comportamento, digamos, como uma pobreza de espírito ou imaturidade...Só lamento se pessoas com as quais me relaciono ou não caírem nos contos desses Judas da vida, que tem ai aos montes, enviados pela inveja, baixa-estima,pelo falso poder, por diversos outros fatores maléficos que, possivelmente ou obviamente, Freud explica em sua literatura...como não sou psicóloga e não estou apta a falar sobre psicopatias e afins e não estou nem um pingo motivada em ajudar quem me detona com mentiras e julgamentos sem fundamentos, não perco meu tempo em me justificar ou defender, porque sei que será inútil, uma vez que não estão predispostos a se subjugarem ao próprio veneno que nitidamente escorre dos cantos da boca, isto é, uma vez que não estão preparados para divulgarem "A MINHA VERDADE", isentos de humildade, decência, caráter e honestidade para pagarem a língua com esses impostos que existem resumidos "NA MINHA VERDADE"  ..."SÓ ME INTERESSA" quem "DE FATO" me conhece, sabe quem eu sou e o que faço de bom para merecer confiança, amizade e amor sinceros...créditos que uma pessoa que opta viver na insignificância de suas intrigas, fofocas maldosas ou  maledicências não tem, que não é o meu caso, OBVIAMENTE...deito e durmo tranquila sem fantasmas da angústia ou ansiedade em ter vitórias no mal me assombrando...deito e durmo SEMPRE  DE BEM COMIGO E COM MINHAS ATITUDES. Quem discute pessoas ou vive apontando defeitos, falhas ou "supostos" erros alheios é porque, na verdade, quer esconder os seus próprios perante a sociedade e não tem coragem de se olhar no espelho e enxergar o poço de limitações que está estampada na testa diante de quem tem o mínimo de lucidez...eu utilizo da sabedoria de me superar a cada dia, para realmente subir todos os degraus necessários com méritos para obter vitórias que almejo baseadas " NO BEM"...e isso já me consome muito tempo...sim...toparemos com muitos dissimulados, mal amados e recalcados pelo caminho, e seremos muito decepcionados, visto que nem todos têm o dom da generosidade ou o DNA da bondade, mas com Deus no coração, certos que não somos donos do mundo, porém somos filhos do DONO, saberemos qual é o NOSSO VALOR e não esmoreceremos, mas sim contornaremos essas pedras tal qual faz  o fluxo de um rio ou juntaremos todas elas pra incrementar nosso castelo em construção chamado sucesso & conquistas com bases sólidas na força do pensamento positivo, o qual transforma  todo mal que bate em nossa porta "EM AMOR"...Nanny Mayer

Ai vai um pensamento muito sábio:

Antes de tentar tirar meu chão vou te contar um segredo:

"EU SEI VOAR"...

Foto: O que os outros acham ou comentam a meu respeito, sem me conhecerem de fato ou calçarem meus sapatos e percorrerem os caminhos que percorri e percorro com  a maior idoneidade possível e sem saber o que busco "DE MELHOR" para minha vida de forma positiva e crescimento espiritual, "NÃO ME INTERESSA", pois desprovidos das informações certas e precisas para me descrever, seria perda de tempo, seria dar murro em ponta de faca...com gente cabeça dura não se discute, pois a mesma optou pela ausência de discernimento e razão...eu escolho não comentar a vida alheia, porque quem o faz em forma pejorativa ou ofensiva, apenas pode conseguir uma colocação no atraso, na infelicidade de desperdiçar uma existência tão importante para o seu aperfeiçoamento moral e intelectual...lamentável quem o faz...é digno de pena, por escolher a treva e não a luz...quem precisa jogar sujo para se sentir superior tem muita vantagem para angariar sua solidão e vergonha perante os lúcidos que avaliam esse comportamento, digamos, como uma pobreza de espírito ou imaturidade...Só lamento se pessoas com as quais me relaciono ou não caírem nos contos desses Judas da vida, que tem ai aos montes, enviados pela inveja, baixa-estima,pelo falso poder, por diversos outros fatores maléficos que, possivelmente ou obviamente, Freud explica em sua literatura...como não sou psicóloga e não estou apta a falar sobre psicopatias e afins e não estou nem um pingo motivada em ajudar quem me detona com mentiras e julgamentos sem fundamentos, não perco meu tempo em me justificar ou defender, porque sei que será inútil, uma vez que não estão predispostos a se subjugarem ao próprio veneno que nitidamente escorre dos cantos da boca, isto é, uma vez que não estão preparados para divulgarem "A MINHA VERDADE", isentos de humildade, decência, caráter e honestidade para pagarem a língua com esses impostos que existem resumidos "NA MINHA VERDADE"  ..."SÓ ME INTERESSA" quem "DE FATO" me conhece, sabe quem eu sou e o que faço de bom para merecer confiança, amizade e amor sinceros...créditos que uma pessoa que opta viver na insignificância de suas intrigas, fofocas maldosas ou  maledicências não tem, que não é o meu caso, OBVIAMENTE...deito e durmo tranquila sem fantasmas da angústia ou ansiedade em ter vitórias no mal me assombrando...deito e durmo SEMPRE  DE BEM COMIGO E COM MINHAS ATITUDES. Quem discute pessoas ou vive apontando defeitos, falhas ou "supostos" erros alheios é porque, na verdade, quer esconder os seus próprios perante a sociedade e não tem coragem de se olhar no espelho e enxergar o poço de limitações que está estampada na testa diante de quem tem o mínimo de lucidez...eu utilizo da sabedoria de me superar a cada dia, para realmente subir todos os degraus necessários com méritos para obter vitórias que almejo baseadas " NO BEM"...e isso já me consome muito tempo...sim...toparemos com muitos dissimulados, mal amados e recalcados pelo caminho, e seremos muito decepcionados, visto que nem todos têm o dom da generosidade ou o DNA da bondade, mas com Deus no coração, certos que não somos donos do mundo, porém somos filhos do DONO, saberemos qual é o NOSSO VALOR e não esmoreceremos, mas sim contornaremos essas pedras tal qual faz  o fluxo de um rio ou juntaremos todas elas pra incrementar nosso castelo em construção chamado sucesso & conquistas com bases sólidas na força do pensamento positivo, o qual transforma  todo mal que bate em nossa porta "EM AMOR"...
 ai vai um pensamento muito sábio:

Antes de tentar tirar meu chão vou te contar um segredo:

"EU SEI VOAR"...

terça-feira, 23 de abril de 2013

SALVE JORGE

Foto: Bom dia Guerreiros da Fé, Devotos do Glorioso São Jorge!!!!
Estou hoje feliz e com uma paz inabalável... E como não ficar bem em um dia tão especial como dia 23 de Abril.. DIA DE SÃO JORGE!!!!
MEU PAI OGUM OLHA SEUS FILHOS NA BATALHA...
SÓ O SENHOR TRAZ A MENSAGEM DA PAZ...
A SUA ESPADA BRILHA NO RAIAR DO AMOR...
OLHA SEUS FILHOS...
EU SOU FILHA DO SENHOR!!!!!!!


"Oração a São Jorge"

" Eu andarei vestido e armado com as armas de São Jorge para que meus inimigos, tendo pés não me alcancem, tendo mãos não me peguem e não me toquem, tendo olhos não me vejam, e nem em pensamentos eles possam me fazer mal.

Armas de fogo o meu corpo não alcançarão, facas e lanças se quebrem sem o meu corpo tocar, cordas e correntes se arrebentem sem o meu corpo amarrar.

Jesus Cristo, me proteja e me defenda com o poder de Sua santa e divina graça, Virgem de Nazaré, me cubra com o seu manto sagrado e divino, protegendo-me em todas as minhas dores e aflições, e Deus, com Sua divina misericórdia e grande poder, seja meu defensor contra as maldades e perseguições dos meu inimigos.

Glorioso São Jorge, em nome de Deus, estenda-me o seu escudo e as suas poderosas armas, defendendo-me com a sua força e com a sua grandeza, e que debaixo das patas de seu fiel ginete meus inimigos fiquem humildes e submissos a vós.

Assim seja com o poder de Deus, de Jesus e da falange do Divino Espírito Santo.

São Jorge Rogai por Nós."

quarta-feira, 17 de abril de 2013

NUTRIENTES PARA A SAÚDE DO CÉREBRO


Zinco

Zinco é um mineral que deixa o cérebro alerta, melhora a capacidade cognitiva, reduz a fadiga cerebral e ajuda a organizar os pensamentos. Tem potente ação antioxidante no cérebro, ajudando a prevenir o envelhecimento cerebral causado pela ação dos radicais livres.

Fontes – frutos do mar, ostras, sementes oleaginosas (de abóbora e girassol), carne, miúdos, peru, cogumelos, ovos, germe de trigo, levedo de cerveja, grãos integrais, amendoim, leite.

Selênio

O selênio é muito importante para a saúde do cérebro. Alguns estudos determinaram que quando há deficiência deste mineral podem ocorrer surtos de mau humor. Além disso, a deficiência de selênio no cérebro leva à rápida redução da capacidade cognitiva nos idosos. Curiosamente, os indivíduos com o mal de Alzheimer tinham somente 60% do selênio presente nos indivíduos controle.

Fontes – castanha do para (a melhor fonte), carnes, peixes em geral incluindo sardinhas, frutos do mar, aves, ovos, cereais integrais, semente de girassol e castanha de caju.

Vitamina C

Alimente seu cérebro com um dos mais potentes antioxidantes da natureza, a vitamina C. De acordo com um artigo publicado no Journal of the American Medical Association, homens com elevada ingestão de frutas ricas em antioxidantes estão menos propensos a perder suas faculdades mentais à medida que envelhecem.

Fontes – laranja, limão, acerola, melão, morango, maracujá, framboesa, mirtilo, goiaba, kiwi, abacaxi, tomate, brócolis, pimentão, broto de alfafa, pepino.

Polifenóis do chá

A planta do chá preto ou verde é a Camelia sinensis. Seu alto teor de flavonóides (catequinas e polifenóis) tem uma série de benefícios para a saúde, por sua ação antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. O chá tem ação energizante, pois é rico em xantinas (cafeína, teofilina e teobromina) que ativam o sistema nervoso central, deixando o cérebro mais ágil e alerta.

L-teanina

A L-teanina é um aminoácido presente no chá preto ou verde, que consegue atravessar a barreira hemato-encefálica, e age aumentando a produção de serotonina e dopamina, dois neurotransmissores ligados ao prazer, relaxamento e bem-estar. A teanina também aumenta as ondas alfa do cérebro, que induzem ao relaxamento.

Ferro

O ferro é um mineral essencial para o transporte de oxigênio pelas hemácias, os glóbulos vermelhos do sangue. A hemoglobina é uma molécula presente nas hemácias, e seu átomo central é o ferro. Quando existe uma anemia por falta de ferro, esta pessoa não vai ter a mesma capacidade de oxigenação dos tecidos, e o cérebro é um tecido que consome muito oxigênio para trabalhar, aproximadamente 25% do total de oxigênio inalado. Se a oferta de O2 é baixa, a performance cerebral fica comprometida.

Um estudo publicado na Revista Paulista de Pediatria mostra que crianças com anemia por falta de ferro apresentam problemas de desempenho cognitivo, principalmente na área da linguagem.  Segundo o Ministério da Saúde, pelo menos uma em cada cinco crianças brasileiras de todas as classes sociais sofre de deficiência de ferro. Esse mineral, além de ser o coração da hemoglobina, participa da produção de enzimas que ajudam a manter as células cerebrais ativadas.

A influência do ferro é indireta, ajudando na melhora da oxigenação cerebral. Pouco ferro, menos oxigênio. Por outro lado, o excesso de ferro é muito danoso ao tecido cerebral, porque vai aumentar a oxidação dos neurônios. Antes de comer muita carne vermelha ou de tomar um suplemento, é importante dosar o teor deste mineral no sangue.

Polifenóis da uva e do açaí

Um estudo publicado pela University of Cincinnati em 2009 encontrou resultados positivos na capacidade de aprendizado de pessoas idosas que consumiram 2 copos de suco de uva integral por dia. Outro estudo apresentado em 2003 na 1st International Conference on Polyphenols and Health também mostrou resultados positivos do suco de uva na memória recente e aprendizado, devido aos polifenóis. Estes compostos estão presentes nas uvas, no açaí, no mirtilo, na jabuticaba. Um estudo de 2008 publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry demonstrou os efeitos protetores dos polifenóis sobre o tecido nervoso, ajudando a prevenir a neurodegeneração e a inflamação no tecido cerebral. Os polifenóis, principalmente o resveratrol, age reduzindo a substancia amilóide, associada às alterações degenerativas do cérebro.

Ácido fólico


O folato ou ácido fólico ou vitamina B9 pertence à grande família do complexo B, que eu costumo chamar de “vitamina da felicidade”, ou seja, ela contribui para a saúde mental, o bem estar e o bom humor. Muitos estudos mostram a correlação de depressão e pensamentos sombrios ligados a um baixo nível de vitaminas do complexo B, incluindo o folato.

Segundo estudos realizados pelo Institute for Functional Medicine, na Flórida, mais de 40% dos casos de depressão são causados pela falta de ácido fólico no organismo.  Ele age como cofator na produção de serotonina, um neurotransmissor que garante o bom humor.

Fontes – cogumelos, tomate, folhas verdes (brócolis, couve, acelga, espinafre, rúcula, agrião, bertalha), pitanga, acerola, caju, feijão, lentilha, ervilha, grão de bico.

Hormônio D

A vitamina D é na verdade um hormônio. Ela age como um anti-inflamatório neuronal, ajuda a tonificar cérebros velhos, e trata a perda de memória ligada ao envelhecimento. A deficiência de vitamina D também está ligada ao mal de Parkinson e à depressão.

Fontes – dentre os alimentos, a melhor fonte é o óleo de fígado de bacalhau. Ovos, carne, peixe, leite integral e manteiga também contêm pequenas quantidades.  Nossa principal forma de obtenção de vitamina D é pela ação dos raios solares sobre a pele.

http://www.buscasaude.com.br/materias-medicina-avancada/nutrientes-para-a-saude-do-cerebro/

EXPANSÃO DA MENTE


Como o cérebro nos faz ligar ao mundo....

Uma das mais extraordinárias características do cérebro humano é a sua capacidade para nos envolver com o que nos está próximo e se torna parte do nosso "EU". Ou seja, a atividade do cérebro consegue fazer-nos expandir mentalmente para fora do corpo e prender-nos a pessoas e objetos que funcionam para o sistema nervoso como fazendo parte dele mesmo (e de nós, enfim).

A natureza do sistema nervoso, a forma como ele nos faz sentir a realidade (realidade percebida), leva a que nos "prendamos" a pessoas e objetos com os quais temos (e desenvolvemos) uma relação de proximidade. Não se trata apenas de uma questão emocional (embora as emoções possam estar implicadas nesses relacionamentos) mas de efectivas extensões do corpo que o cérebro está sempre a conceber instante a instante. Só se desliga, em parte e temporariamente, quando adormecemos.

Isso está demonstrado experimentalmente com pessoas que sofreram amputações de membros (e que continuam a senti-los como existindo, incluindo dores muito fortes) mas também com indivíduos sem traumatismos. Assim o "campo da mente", resultante do trabalho de grandes populações de neurónios, prolonga-se para fora do corpo e toma como suas uma grande variedade de coisas. O sentimento do Eu não se fica pois pelo corpo mas vai mais além. A esse processo podemos chamar de "mente expandida".

CASO
Esse fenómeno verifica-se, por exemplo, com os grandes músicos em que o seu cérebro se prolonga nos instrumentos como se fossem (e são) suas extensões. Acontece-nos isso quando "adotamos" algumas das nossas roupas e objetos pessoais (e com os quais desenvolvemos uma relação afetiva, orgânica e duradoura), para não falar em pessoas.

É esta capacidade do cérebro humano que está a permitir desenvolver aparelhos que funcionarão como próteses do corpo através do pensamento.

A RETER
O mundo transforma-se porque nós próprios fazemos parte do mundo e com ele nos envolvemos através do corpo e da dinâmica mental (em especial através dos nossos sentidos e dos nossos pensamentos). Tenha isto em mente.

FONTE: NL
Universidade do Futuro (Brasil) 
Instituto da Inteligência

SAÚDE PARA O CÉREBRO - 7 DICAS TERAPÊUTICAS

Foto: SAÚDE PARA O CÉREBRO-DICAS TERAPÊUTICAS

Os Sete Princípios

1.. Estimule-se fisicamente. Mova-se. 

Dance, faça exercício aeróbico, nade, jogue tênis, futebol.

Faça exercícios de lateralidade, por exemplo, com a mão esquerda toque sua orelha direita e com a mão direita toque seu nariz.

Agora vice-versa e repita várias vezes até dominá-los.

2.. Tome oito copos de água. 

De acordo com os especialistas, isso não é opcional, é obrigatório se quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira óptima.

Se estamos stressados, devemos aumentar para 16 copos de água ao dia.

90 por cento do volume de nosso cérebro está composto por água e é o principal veículo das transmissões electroquímicas.

3.. Oxigenize-se.

Faça exercício, caminhe diariamente.

Antes de uma reunião importante ou de um trabalho que necessite de concentração respire fundo.

Respire em 4 tempos, segure o ar em 16 e expire em 8.

O doutor Otto Warburg, Prêmio Nobel de Fisiologia, fez uma experiência na qual conseguiu converter células sãs em malignas, através do simples procedimento de reduzir-lhes o oxigênio.

Fique rodeado de plantas.

Sabia que uma só planta pode remover partículas contaminadas do ar em um espaço de 9 metros quadrados?

As plantas aumentam a ionização negativa do ar e carregam-no de oxigénio, aumentando a nossa produtividade em 10%.

Algumas plantas como as dálias provaram ser as melhores para isso.

4.. Consuma alimentos para o cérebro. 

É conveniente para o cérebro que comamos cinco porções de fruta e verduras ao dia,

sementes, alho, grãos completos, cogumelos, azeite extra-virgem e proteínas.

O peixe literalmente proporciona a formação de novas células nervosas.

5.. Pense positivamente. 

Os pensamentos negativos geram químicos que bloqueiam a conexão entre os neurotransmissores.

Como dizia Henry Ford:

“Se pensas que podes o que não podes, sempre estarás com a razão”.

6.. Escute música barroca. 

A música é a porta para terrenos interiores; chega a lugares fora de nosso alcance.

Ajuda a criatividade, a expressão pessoal.

Facilita o aprendizado.

Um fazendeiro comprovou que ao colocar música barroca para suas vacas, houve um aumento na produção de leite e de glóbulos brancos.

7.. Liberte o seu cérebro.

Se não o usarmos, o perderemos.

Jogue xadrez, resolva palavras-cruzadas, aprenda a tocar um instrumento, faça matemática, viaje a lugares novos, vá a exposições de arte, leia, estude algo.

Escreva e desenhe com as duas mãos.

Abra sua mente a novas experiências e formas de pensar.

Tudo isso faz com que o cérebro funcione melhor.

Podemos concluir que neste chamado “Milênio da Mente”, a única maneira de ser competitivo e manter um equilíbrio em nossas vidas, é alimentar o espirito e é não trabalhar demais, e sim trabalhar melhor!

Os Sete Princípios

1.. Estimule-se fisicamente. Mova-se. 

Dance, faça exercício aeróbico, nade, jogue tênis, futebol.

Faça exercícios de lateralidade, por exemplo, com a mão esquerda toque sua orelha direita e com a mão direita toque seu nariz.

Agora vice-versa e repita várias vezes até dominá-los.

2.. Tome oito copos de água. 

De acordo com os especialistas, isso não é opcional, é obrigatório se quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira óptima.

Se estamos stressados, devemos aumentar para 16 copos de água ao dia.

90 por cento do volume de nosso cérebro está composto por água e é o principal veículo das transmissões electroquímicas.

3.. Oxigenize-se.

Faça exercício, caminhe diariamente.

Antes de uma reunião importante ou de um trabalho que necessite de concentração respire fundo.

Respire em 4 tempos, segure o ar em 16 e expire em 8.

O doutor Otto Warburg, Prêmio Nobel de Fisiologia, fez uma experiência na qual conseguiu converter células sãs em malignas, através do simples procedimento de reduzir-lhes o oxigênio.

Fique rodeado de plantas.

Sabia que uma só planta pode remover partículas contaminadas do ar em um espaço de 9 metros quadrados?

As plantas aumentam a ionização negativa do ar e carregam-no de oxigénio, aumentando a nossa produtividade em 10%.

Algumas plantas como as dálias provaram ser as melhores para isso.

4.. Consuma alimentos para o cérebro. 

É conveniente para o cérebro que comamos cinco porções de fruta e verduras ao dia,

sementes, alho, grãos completos, cogumelos, azeite extra-virgem e proteínas.

O peixe literalmente proporciona a formação de novas células nervosas.

5.. Pense positivamente. 

Os pensamentos negativos geram químicos que bloqueiam a conexão entre os neurotransmissores.

Como dizia Henry Ford:

“Se pensas que podes o que não podes, sempre estarás com a razão”.

6.. Escute música barroca. 

A música é a porta para terrenos interiores; chega a lugares fora de nosso alcance.

Ajuda a criatividade, a expressão pessoal.

Facilita o aprendizado.

Um fazendeiro comprovou que ao colocar música barroca para suas vacas, houve um aumento na produção de leite e de glóbulos brancos.

7.. Liberte o seu cérebro.

Se não o usarmos, o perderemos.

Jogue xadrez, resolva palavras-cruzadas, aprenda a tocar um instrumento, faça matemática, viaje a lugares novos, vá a exposições de arte, leia, estude algo.

Escreva e desenhe com as duas mãos.

Abra sua mente a novas experiências e formas de pensar.

Tudo isso faz com que o cérebro funcione melhor.

Podemos concluir que neste chamado “Milênio da Mente”, a única maneira de ser competitivo e manter um equilíbrio em nossas vidas, é alimentar o espirito e é não trabalhar demais, e sim trabalhar melhor!

terça-feira, 16 de abril de 2013

NEUROCIRURGIÃO EXPLICA PORQUE HUMANOS SE BEIJAM


De acordo com o neurocirurgião do Hospital das Clínicas de SP, Dr. Fernando Gomes Pinto, quando estamos perto de uma pessoa que de fato sentimos atração física e afetiva só de trocar olhares rapidamente o cérebro processa a vontade de beijar. Isso porque as imagens visuais são processadas pelos lobos occiptais e refletem para o sistema límbico, que é o circuito emocional. 

Dessa forma, o acúmulo de emoções que envolve os casais promove uma mudança de comportamento diferente no cérebro do homem e da mulher. E é isso que faz as bocas se encaixarem. 

O médico conta ainda que certas áreas do cérebro precisam ser "desligadas" tanto nos homens como nas mulheres, para que outras áreas possam ser ativadas no momento que antecede o beijo. "Em especial as amígdalas nos lobos temporais, centro da "defesa" de fuga ou luta, são "desligadas" e os centros do prazer são ativados como a área tegmental ventral do cérebro masculino", detalha. 

Já nas mulheres, o cortex órbitofrontal lateral esquerdo, responsável pelo controle de desejos elementares, silenciam-se também. E então elas conseguem se despreocupar dos pudores e simplesmente se deixam levar pela troca de sensações do beijo.

http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--162-20130413

MÚSICA E O CÉREBRO

Foto: CÉREBRO E MÚSICA
A música modula nossas respostas corporais ao estresse, podendo ampliar ou reduzir seus níveis, sendo um forte instrumento para alteração do humor e comportamento. Fortalece nosso sistema imunológico e contribui para aumento de nosso bem estar.

A música modula nossas respostas corporais ao estresse, podendo ampliar ou reduzir seus níveis, sendo um forte instrumento para alteração do humor e comportamento. Fortalece nosso sistema imunológico e contribui para aumento de nosso bem estar.

MÚSICA TEM EFEITOS NEUROQUÍMICOS EM NOSSO ORGANISMO

Foto: (((MÚSICA))) 
UM REMÉDIO SEM EFEITOS COLATERAIS?
A música tem efeitos neuroquímicos que podem melhorar o sistema imunológico, reduzir a ansiedade e até mesmo regular o humor. A descoberta é de uma dupla de psicólogos da Universidade de McGill, no Canadá.

A pesquisa aponta que certas músicas podem elevar a produção de imunoglobulina A (um tipo de anticorpo) e de glóbulos brancos, responsáveis por atacar invasores como bactérias e germes.

Os cientistas Mona Lisa Chanda e Daniel Levitin descobriram que ouvir ou até mesmo tocar música pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e elevar os níveis de oxitocina, relacionado ao bem-estar. Isso melhora o humor e facilita as interações sociais. Músicas mais lentas com melodias suaves tendem a ser mais relaxantes do que canções com ritmo mais rápido.

Para chegar a essa conclusão, Chanda e Levitin analisaram mais de 400 pesquisas que associam a música com processos neuroquímicos específicos. Vários estudos indicam que a música pode até mesmo controlar a dor.

A dupla canadense propõe que médicos e terapeutas comecem a levar a música mais a sério. Chanda e Levitin esperam que a música possa ser usada como calmante antes da cirurgia. A pesquisa dos canadenses destaca que tratamentos baseados em música não são invasivos e têm efeitos colaterais mínimos. Além disso, são baratos e "naturais".

Dica de: Academia de Música Varotonini

Fonte: http://exame.abril.com.br/
Imagem: http://fonodanischepi.blogspot.com.br/

A música tem efeitos neuroquímicos que podem melhorar o sistema imunológico, reduzir a ansiedade e até mesmo regular o humor. A descoberta é de uma dupla de psicólogos da Universidade de McGill, no Canadá.

A pesquisa aponta que certas músicas podem elevar a produção de imunoglobulina A (um tipo de anticorpo) e de glóbulos brancos, responsáveis por atacar invasores como bactérias e germes.

Os cientistas Mona Lisa Chanda e Daniel Levitin descobriram que ouvir ou até mesmo tocar música pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e elevar os níveis de oxitocina, relacionado ao bem-estar. Isso melhora o humor e facilita as interações sociais. Músicas mais lentas com melodias suaves tendem a ser mais relaxantes do que canções com ritmo mais rápido.

Para chegar a essa conclusão, Chanda e Levitin analisaram mais de 400 pesquisas que associam a música com processos neuroquímicos específicos. Vários estudos indicam que a música pode até mesmo controlar a dor.

A dupla canadense propõe que médicos e terapeutas comecem a levar a música mais a sério. Chanda e Levitin esperam que a música possa ser usada como calmante antes da cirurgia. A pesquisa dos canadenses destaca que tratamentos baseados em música não são invasivos e têm efeitos colaterais mínimos. Além disso, são baratos e "naturais".

DISTÚRBIOS GERADOS À PRIVAÇÃO DO SONO, À INSÔNIA

DURMA BEM - PASSIFLORA NATURAL - CALMANTE NATURAL - MARACUJÁ COM HORTELÃ CONTRA INSÔNIA

DICAS PARA CRIAR UM FILHO RESPONSÁVEL

Foto: Dicas úteis para Pais novos e para todos nós!

DIGITOPUNTURA PARA AS EMOÇÕES

SORRIR DÁ MAIS SAÚDE

IMPORTÂNCIA DAS FRUTAS

CARDÁPIO ANTISSODIO CONTRA HIPERTENSÃO E RETENÇÃO LÍQUIDA E 8 ALIMENTOS QUE AJUDAM A BAIXAR A PRESSÃO ALTA

jarra de água com limões - Foto Getty Images
Chá e frutas são aliados na hora de excretar o nutriente do organismo.

# CARDÁPIO ANTISSÓDIO:


Será que o seu prato de comida está salgado demais? Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que sim. O brasileiro consome mais que o triplo do sal do que deveria - são 12g ingeridas contra as 3g recomendadas diariamente pelo Instituto Nacional de Cardiologia. Isso acontece porque além do sal que acrescentamos à comida, ingerimos também diversos produtos industrializados que são ricos nesse ingrediente. O maior problema do consumo desenfreado é que o sal é a principal fonte de sódio, nutriente que em excesso traz um caminhão de males para a sua saúde. Hipertensão, retenção de líquidos, inchaço e cálculo renal fazem parte da lista. 

A boa notícia é que é possível reduzir as quantidades de sódio em nosso corpo com mudanças na alimentação - não apenas cortando o sal e o sódio escondido dos alimentos, como também ingerindo nutrientes que favorecem sua excreção, diminuindo sua concentração no organismo. Confira quais são eles: 



 http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16000-cardapio-antissodio-combate-a-hipertensao-e-retencao-de-liquido#.UW4LpaK2ZoVhttp://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16000-cardapio-antissodio-combate-a-hipertensao-e-retencao-de-liquido#.UW4LpaK2ZoVhttp://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16000-cardapio-antissodio-combate-a-hipertensao-e-retencao-de-liquido#.UW4LpaK2ZoV

# 8 ALIMENTOS QUE AJUDAM A BAIXAR A PRESSÃO:

A relação entre sódio e pressão alta não é novidade. Quem sofre da doença, que atinge cerca de 35% dos brasileiros com mais de 40 anos, segundo o Ministério da Saúde, sabe que tirar o sal da mesa é um dos primeiros passos para controlar a hipertensão. O que nem todo mundo sabe é que os níveis desse nutriente no organismo dependem de outro elemento: o potássio. "A dupla sódio e potássio geram o que nós chamamos de equilíbrio hídrico do corpo, sendo o potássio um bom diurético e o sódio um bom retentor de líquidos", explica a nutricionista Roseli Rossi, especialista em Nutrição Clínica Funcional, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

Uma dieta rica em potássio, portanto, leva a uma maior eliminação de sódio, o que pode ajudar a combater a pressão alta. Interessou? Então veja quais alimentos são boas fontes desse mineral:


Salmão grelhado - Foto Getty Images

Salmão grelhado

"Tanto o salmão quanto alguns mariscos são ótimas fontes de potássio", afirma a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo. Um pedaço de 100 g do peixe grelhado oferece 628 mg de potássio. A profissional recomenda consumi-lo grelhado ou no forno para não elevar demais seu valor calórico. Ela destaca ainda que o alimento é rico em ácidos graxos ômega 3, anti-inflamatório que ajuda a regular os níveis de colesterol sanguíneo, evitando também doenças cardiovasculares.


SUBSTITUIR ALIMENTOS RICOS EM SÓDIO POR DICAS E RECEITAS

Um estudo divulgado nesta terça-feira pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) revela que alguns alimentos "inocentes" possuem altas concentrações de sódio. Um exemplo é o queijo minas frescal, com uma concentração média de 505 mg de sódio por porção de 100 gramas - um quarto do total indicado. A pesquisa foi feita em 14 estados, mais o Distrito Federal, com base em quase 500 amostras de 26 categorias de alimentos coletados entre 2010 e 2011. Queijo parmesão, mortadela, macarrão instantâneo e biscoito de polvilho também estão no alto da lista. 

De acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira, a recomendação de sódio para um adulto saudável é de 2.400 miligramas por dia, o equivalente a 5 gramas de sal ou uma colher de chá do alimento. Mas o cardápio diário do brasileiro costuma conter quase 12 gramas de sal por dia - mais que o dobro! Pedimos a uma equipe de nutricionistas que elaborassem dicas e receitas para dar uma boa amenizada nessa quantidade de sódio nas refeições. Confira.


Shoyu - Foto Getty Images

Substitua o shoyu
Em 15 ml de shoyu tradicional, há 818 mg de sódio. "Já a versão light apresenta uma redução de, pelo menos, 25% da quantidade desse nutriente", afirma a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. Entretanto, para diminuir ainda mais a ingestão de sódio no dia a dia, vale mergulhar sushis e sashimis em um simples suco de limão ou ainda em um molho mais elaborado, com limão, mostarda, cebola e azeite.

VEJA MAIS DICAS: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15067-substitua-alimentos-ricos-em-sodio-com-estas-dicas-e-receitas#.UWQWBg48qLE.facebook

OS HORMÔNIOS NA ALIMENTAÇÃO _ ADRENALINA DOPAMINA SEROTONINA

FUJA DE CERTOS ALIMENTOS NOCIVOS

SÍNDROME DO PÂNICO

COMO A COMIDA AFETA O NOSSO CORPO

CLARA E GEMA _ NUTRIENTES E CALORIAS

COMIDA E CÉREBRO

QUANTAS GRAMAS DE AÇUCAR INGERIR POR DIA RECOMENDADO PELA AMERICAN HEART ASSOCIATION

PROTEÍNA DA CLARA DO OVO EFICAZ CONTRA PRESSÃO-ALTA


Foto: Proteína da clara do ovo é tão eficaz quanto remédio no controle da pressão alta
 

Cientistas relataram novas evidências de que um componente da clara do ovo pode ter efeito benéfico na redução da pressão arterial.
"Temos provas laboratoriais que a substância na clara de ovo, um peptídeo que constrói as proteínas, reduz a pressão sanguínea tanto quanto uma dose baixa de Captopril, medicamento muito usado no controle da pressão arterial elevada", afirma o líder do estudo Zhipeng Yu, da Universidade de Jilin, na China.

O estudo foi apresentado no 245th National Meeting & Exposition of the American Chemical Society.

Yu e seus colegas usaram um peptídeo chamado RVPSL. Pesquisas anteriores mostraram que a substância, tal como a família de medicamentos que inclui Captopril, Vasotec e Monopril, é um inibidor da enzima conversora de angiotensina (ACE). Ele tem uma poderosa capacidade de inibir ou bloquear a ação de ACE, substância produzida no organismo que aumenta a pressão sanguínea.

Eles partiram para documentar novos efeitos de RVPSL, usando ratos de laboratório que desenvolveram pressão alta e que foram alimentados com a substância.

Os resultados mostraram que RVPSL não apresenta aparentes efeitos tóxicos e reduziu a pressão sanguínea em quantidades comparáveis a baixas doses de captopril.

"Nossos resultados apoiam e melhoram descobertas anteriores sobre este tema. Eles foram promissores o suficiente para seguir em frente com mais pesquisas sobre os efeitos do peptídeo da clara de ovo sobre a saúde humana", afirma Yu.

Yu nota que a pesquisa foi feita com uma versão do peptídeo que foi aquecida durante a preparação, a um grau menor do que as temperaturas tipicamente usadas para prepara ovos. Ele citou evidências de outras pesquisas, no entanto, que mostram que a clara do ovo pode manter seus efeitos benéficos na pressão sanguínea após o cozimento.

Segundo Yu, os peptídeos da clara do ovo podem se tornar úteis como adjuvante da medicação para pressão arterial elevada. Por enquanto, ele disse que as pessoas com pressão alta devem consultar seu médico antes de fazer quaisquer alterações.

Fonte: Isaúde


Proteína da clara do ovo é tão eficaz quanto remédio no controle da pressão alta


Cientistas relataram novas evidências de que um componente da clara do ovo pode ter efeito benéfico na redução da pressão arterial.
"Temos provas laboratoriais que a substância na clara de ovo, um peptídeo que constrói as proteínas, reduz a pressão sanguínea tanto quanto uma dose baixa de Captopril, medicamento muito usado no controle da pressão arterial elevada", afirma o líder do estudo Zhipeng Yu, da Universidade de Jilin, na China.

O estudo foi apresentado no 245th National Meeting & Exposition of the American Chemical Society.

Yu e seus colegas usaram um peptídeo chamado RVPSL. Pesquisas anteriores mostraram que a substância, tal como a família de medicamentos que inclui Captopril, Vasotec e Monopril, é um inibidor da enzima conversora de angiotensina (ACE). Ele tem uma poderosa capacidade de inibir ou bloquear a ação de ACE, substância produzida no organismo que aumenta a pressão sanguínea.

Eles partiram para documentar novos efeitos de RVPSL, usando ratos de laboratório que desenvolveram pressão alta e que foram alimentados com a substância.

Os resultados mostraram que RVPSL não apresenta aparentes efeitos tóxicos e reduziu a pressão sanguínea em quantidades comparáveis a baixas doses de captopril.

"Nossos resultados apoiam e melhoram descobertas anteriores sobre este tema. Eles foram promissores o suficiente para seguir em frente com mais pesquisas sobre os efeitos do peptídeo da clara de ovo sobre a saúde humana", afirma Yu.

Yu nota que a pesquisa foi feita com uma versão do peptídeo que foi aquecida durante a preparação, a um grau menor do que as temperaturas tipicamente usadas para prepara ovos. Ele citou evidências de outras pesquisas, no entanto, que mostram que a clara do ovo pode manter seus efeitos benéficos na pressão sanguínea após o cozimento.

Segundo Yu, os peptídeos da clara do ovo podem se tornar úteis como adjuvante da medicação para pressão arterial elevada. Por enquanto, ele disse que as pessoas com pressão alta devem consultar seu médico antes de fazer quaisquer alterações.

Fonte: Isaúde


INDULGÊNCIA

A indulgência é um sentimento de humanidade que vige em todas as pessoas, aguardando desdobramento e vitalidade que somente o esforço de cada qual logra realizar. É calma e natural, fraterna e gentil, brotando como linfa cristalina ao alcance do sedento. Generosa, não guarda qualquer ressentimento, olvidando as ofensas a benefício do próprio agressor. A indulgência é um ato de amor que se expande e de caridade que se realiza. Mede-se a conquista moral de um homem pelo grau de indulgência que possui em relação aos limites e erros alheios. Ninguém jornadeie, no mundo, sem errar e que, por sua vez, não necessite da indulgência daqueles a quem magoa ou contra os quais se levanta. A indulgência pacifica o infrator, auxiliando-o a crescer em espírito e abre áreas de simpatia naquele que a proporciona. Virtude do sentimento, a indulgência revela sabedoria da razão!...
A INDULGÊNCIA(JOANA DE ÂNGELUS-DIVALDO FRANCO-LIVRO VIVER E AMAR)



CONTORCER-NOS NO AMOR

QUANDO OPTARMOS 
NOS CONTORCER NO AMOR
E NÃO NAS COISAS RUINS
QUE GERAM DOR,
EXTRAIREMOS O SUMO 
MAIS DOCE DA LUZ DE HARMONIA,
QUE NOS ASSEGURA A NOSSA PAZ,
E DO COLORIDO DE UM ARCO-ÍRIS
QUE DERRAMARÁ SOBRE A TELA 
DA NOSSA VIDA EM PRETO E BRANCO
A MAIS LINDA PAISAGEM DE SER VISTA!...Nanny Mayer





sábado, 6 de abril de 2013

PROPÓSITO DE EQUILÍBRIO


QUE  POSSAMOS SEMPRE DESAGUAR
NA MAIS PURA FONTE DE PAZ
E JUNTO DA MESMA
SEJAMOS UMA CONTINUIDADE
A PROSSEGUIR NUM PROPÓSITO  DE EQUILÍBRIO!...Nanny Mayer

DESPERTAR PARA UMA NOVA VIDA!...




QUE SUA TRAJETÓRIA TENHA MOMENTOS 
COMO O DESABROCHAR DE UMA FLOR...
QUE SEJA  O DESPERTAR PARA UMA NOVA VIDA
REPLETA DE FÉ, ESPERANÇA E AMOR...Nanny Mayer